台風またまたカミング。毎週末いらっしゃいませ。
また台風がきています。毎週、どういうわけか週末に狙ってきますね。
地球が一定ペースで回っているから、台風が来るペースも一定（周期的）なのかしら。
台風など気圧の変化に弱いお友達がいて、ママ友もなんだけど、中学女子のお子さんも毎度頭痛が酷くなるそうです。
本当に痛くて辛くて、毎回特に夜は何もできずに寝込んでしまうし、市販の頭痛薬、バファリンやロキソニンも全然効きめなしで耐えるしかないとか。
若いうちからそんなにひどくて大丈夫？しばらく続くと思ったら憂鬱だよね。
夜酷いということで、できれば気を紛らわして、入浴 剤でお風呂ゆっくり入るとか、好きな香りのアロマオイル焚いて芳香浴とかできたらいいよね。
入浴剤も何かスペシャルワンを常備しておくと、お守り代わり。
心のよりどころになれば少しは楽になれるのかな。
中学女子はお気に入りのパジャマをみつけたようです。
ピケのふわふわのものと言ってました。ゆっくり休めるといいよね。
産後ダイエットの鍵、骨盤ケア。産後半年以内が勝負。
女性の人生の一大イベントの一つ、出産。
子どもが無事に産まれたならば多くの人が気になる産後ダイエット。
筆者は、もともと48キロあった体重が出産直前の頃には 58.5キロまで増加しました。 赤ちゃんと羊水胎盤もろもろがでて、約4キロ。
退院の頃の体重は52キロでした。あと、4キロ。 でも、体重よりも気になったのは腰回りが太くなったこと、お腹のお肉が落ちないことでした。 そう、ここで出てくるのが骨盤ケアです。
赤ちゃんを無事に産むために広がった骨盤。 これをきちんと締めてあげられるかどうかが ダイエットの成功を握っているといっても過言ではありません。
筆者の場合は産後の骨盤ケアをしてくれる整体に通いました。これが一番効果が早いです。
筆者は産後約1ヶ月が過ぎた頃に行きました。 おすすめの時期としては、産後半年以内です。
なぜなら、産後緩んでいた骨盤は半年を過ぎると 動きにくくなってしまうからです。でも、これは逆に考えると産後半年以内は骨盤が動きやすいからチャンスです。
なんなら人生で一番痩せやすいといってもいい時期です。 これを逃す手はありません。
さて、骨盤ケアの結果としては、筆者は産後2ヶ月で46キロ、体型も以前より細くなり、細いズボンを買い直さなければならなくなりました。嬉しい悲鳴です。
赤ちゃんを産んで頑張ったからだを骨盤ケアでいたわってみてはいかがでしょうか。
彼にチェックされている冬の美容ケアとファッション
冬はクリスマスやお正月、バレンタインなどのイベントに加え、イルミネーションやスキーなど、彼とデートする機会が多い季節。だけど真冬は特に寒いので、毎回デートの服に悩む経験はありませんか？
そしてお肌のケアも怠りがち。長袖や厚着で隠れるからといってムダ毛の処理をサボっていたり、冬の空気の乾燥に負けてお肌や髪がカサカサ、パサパサになっていたり……。
そんな状態では彼もがっかりしてしまいます！
男性も好きな女性のファッションやお肌、髪はチェックしているもの。彼が何も言わないから大丈夫、なんてことはありません。彼も彼で、思うところはあるはず。
今回は、実は男性にチェックされている冬のファッションや美容ケアについてお話しましょう。
続きを読むハロウィンでセクシー魔女になるための必須アイテム5つ！
ハロウィンのコスプレで圧倒的多数を占めるのが、セクシー魔女です。
より魔女らしく、可愛くセクシーにしたい場合には、衣装だけではなく小物やヘアメイクにもこだわるとやりがいが出ます。
なんかお金かかりそう…と思わずに、通販のアメリカンコスチュームを利用したり、100均商品やお菓子のノベルティグッズを利用すると安く済ませられます。
そんなハロウィンでセクシー魔女になるための必須アイテムを5つをご紹介いたします。
1.セクシー魔女衣装
 | 価格:2,980円 |
コスプレのメインである衣装は、通販のアメリカンコスチュームが断然お安く種類が豊富でユニークかつセクシーですが、最近では日本でも安価に作られ販売されるようになりました。
日本の企画商品は可愛いかったり、ちょっと水っぽい衣装が多いかもしれませんが、メイクや小物使いで個性的になる可能性大です。
2.ウィッチハットと黒猫ポシェット
 | ハロウィン コスプレ 衣装 仮装 コスチューム 魔女 帽子 大人用 男性用 女性用 ハット 「クラシカルウィッチ帽」 CS-848219 価格:668円 |
つば広で山高、独特の形状を持つとんがり帽子は、被っただけでセクシーな魔女感が出るアイテムです。
少し可愛さを求めるなら、ピン使いするプチハットがお勧めです。
バッグは両手が自由になるポシェットが便利です。
もちろんファー使いの黒猫デザインがぴったり。
通販でも安価に購入できますが、スーパーの大型店や百貨店のお菓子コーナーに行くと、お菓子が入った黒猫ポシェットが期間限定で販売されています。
3.柄タイツ・柄ストッキング
 | コスプレ ハロウィン スカル 骨 ドクロ 髑髏 魔女 ウィッチ ゾンビ セクシー ストッキング 蜘蛛 悪魔 デビル ハロウィン衣装 仮装 ニーハイ 黒 ストッキング 忘年会 新年会 価格:1,213円 |
見ているだけで楽しくなってしまうような、奇抜な柄や配色の柄タイツやストッキングは、コスプレをよりファッショナブルに見せてくれるグレードアップアイテムです。
今秋冬はハロウィンに限らずトレンドアイテムのため、ハロウィンパーティ後もファッションアイテムとして活躍しそうです。
4.コスチュームブーツ＆ゴスロリパンクパンプス
ウィッチコスチュームに限らずセクシーコスプレと相性が良いのが、コスチュームブーツです。
エナメル素材で編み上げのヒールアップブーツです。
60年代調のパンクファッションな厚底パンプス、いわゆるゴスロリ調なパンクパンプスも同様です。
今年はパンキッシュなファッションがトレンドのため、良い物が見つかりそうです。
5.タトゥーシール・白いファンデーション、メイクアイテム
 | 価格:313円 |
100円均に行くと今やハロウィンコーナーができており、何でも揃うくらいです。
中でも評判が良いのが、顔や目の周りに貼るタトゥーシールで雰囲気が出ます。
白いファンデーションや派手なメイク用品も手に入ります。
セクシー魔女に扮するのに、メインの衣装だけでなく小物やメイクにこだわるかで印象は違ってきます。
今年のファッショントレンドの傾向とハロウィンコスプレのいくつかに重複感があるため、今年のセクシー魔女コスプレはとてもファッショナブルなものになりそうな感じでやりがいがあると思われます。
夏の疲れた肌は乾燥肌になりやすい！
夏もそろそろ終わりが近づいてくると、お肌の疲れも目立ってきます。夏場は室外と室内の温度差やエアコンによる乾燥、強い紫外線などによって、お手入れをしていても肌はダメジーを受けています。夏の疲れた肌は、お手入れを見直して、乾燥肌になるのを防止しましょう。
1．夏の肌はお疲れ気味
夏は何かとイベントごとで野外で過ごすことも多くなります。そんなときの紫外線や、室内に戻った時の気温差、エアコンの風など、夏はお肌にとっては負担になる要素がたくさんです。
夏場の暑い時には、汗も隠し、皮脂でべたべたすることも多いかもしれません。そうすると、ついつい保湿ケアをサボってしまうこともあります。ところが、いくら表面は汗や皮脂でテカっていても、肌の内部は水分不足になっていることもよくあるのです。
2．肌は水分と油分のバランスが大事
肌を健康で美しい状態に保つためには、水分と油分のバランスが大切です。肌の皮脂量が多く、てかてかしている人は、肌内部の水分が足らないら、それを補おうとして皮脂を多く分泌している可能性もあります。
肌がテカっている人ほど、普段の保湿ケアをきちんと行っているか見直してみましょう。
3．夏のお疲れ肌放っておくと乾燥肌に
夏、ダメージを受けた肌は、バリア機能が弱くなっています。そのまま放置しておけば、あっという間に乾燥肌になってしまいます。
ですから、夏の終わりには、集中的なスキンケアが大切です。疲れた肌をしっかり休ませて、栄養補給しましょう。
4．まずは洗顔の見直しから
スキンケアの基本は洗顔です。汚れや余分な皮脂をきちんと落とすことが大切です。洗顔の際には人肌程度のぬるま湯を使用しましょう。
夏の終わりの肌は、ターンオーバー機能が低下しているものです。週に1回程度のピーリングやパックを行うことで、古い角質を除去し、肌の新陳代謝を正常に近づけることができます。ただし、ピーリングやパックは、お肌にとっては負担になりますので、週1回以上の頻度で行うのはお勧めできません。
5．洗顔後は丁寧な保湿ケア
洗顔の後は、お肌は乾燥した状態です。化粧水でしっかり保水してから、乳液や美容液を使ってお肌に水分を閉じ込めます。
できれば、セラミドやプラセンタなどの美容成分が配合されたものを使うとより効果的です。
6．規則正しい生活とバランスの良い食事を
肌は内側からのケアも大切です。規則正しい生活習慣は、自律神経のバランスを整え、肌の調子を良くしてくれます。また、野菜中心の食事で栄養バランスのとれた食習慣を心がけるようにしましょう。
夏の疲れた肌をしっかり癒して、秋冬の乾燥にも負けない肌作りをしたいですね。
スムージーダイエットが気になる！その効果と口コミは？
ダイエットの方法はいろいろありますが、数年前から人気の方法がスムージーダイエットです。
スムージーダイエットといっても、置き換えダイエットやファスティングなど、多くの方法がありますが、スムージーが選ばれる理由は何でしょうか。
スムージーダイエットについて、その効果と口コミを調べてみました。
スムージーがダイエットに向いている理由
スムージーというのは、冷凍した果物や野菜をミキサーで粉砕してつくるジュースのことです。基本的に野菜とフルーツで作るので、その栄養価が高く、女性にうれしい美容成分がたっぷりのドリンクになります。
しかも、冷凍された果物類をジュースにすることで、ドロッとしたテクスチャーになり、飲みやすいわりに腹持ちがいいということも人気の理由の一つです。
スムージーダイエットの口コミ
スムージーダイエットは成功したという人の口コミが多いです。ちらっとピックアップしてみると、
長年の便秘がウソのように楽になりました！
体重が落ちたのに、肌荒れもニキビもしない！こんなダイエット方法は初めて
飲み始めて2週間で体型に変化がでました。これなら夏までに間に合いそうです。
スムージーで置き換えダイエットをやっています。健康にもよさそうで、体調がいいです。
このように、スムージーダイエットの効果を実感している人は多いです。
スムージーの選び方
さっそくスムージーダイエットを試してみたいと思った人も多いかもしれません。しかし、スムージーダイエットで成功するためには、アイテム選びが肝心です。
スムージーダイエットのためのスムージーの選び方で気をつけたいのは次のようなことです。
- 味が美味しい
- 作り方がカンタン
- コストが自分の予算に合っている
- 野菜や果物のバランスが良い
このような点に気をつけて、自分にぴったりのアイテムを見つけてみてください。
ダイエットにおすすめなスムージーのランキングサイトなどを参考にするのもよい方法だと思いますよ。
酵素ダイエットの効果や効能、酵素が多く含まれている食材について
酵素ダイエットは効果が高くやり方が簡単なので人気のダイエット方法です。
フルーツや野菜には酵素が豊富に含まれていますので、酵素を活用することでダイエットを行っている時に陥りがちな栄養不足にならず痩せることができます。
酵素ダイエットとは
酵素ダイエットは酵素ドリンクを使用したダイエット方法ですが、少し大変な部分もあります。
それは、プチ断食をしなければならないということです。
酵素ドリンクを飲むだけではダイエットできるわけではなく、断食をした時の栄養補給目的で酵素ドリンクを飲むようにします。酵素にはかなりの栄養素が含まれていて効率的に栄養補給できるのと、老廃物を排出してくれる効果があり、これがより体内環境を良くしてくれ健康的にダイエットを行うことができます。
を良くしてくれるため便秘解消にもつながり、ダイエット効果を促してくれるのです。
酵素ダイエットのやり方
酵素ダイエットのやり方は、プチ断食をすることです。
１日何も食べないようにすれば良く、この時に酵素ドリンクを飲むようにします。
酵素ドリンクには栄養がかなり含まれていますので空腹感を感じにくく、普通の断食よりも楽に行えます。
ですが、断食をしてるので体力的に辛くなってしまう場合があるので休日を利用して酵素ダイエットをするのをおススメします。
酵素を摂取する方法
また、フルーツや生野菜を食べるだけでも酵素を摂取することができます。
朝フルーツ以外食べないようにするダイエット方法で、朝食べることで腸の働きを活発にして老廃物を排出してくれる効果を高めてくれます。腸の働きが良くなることで太りにくい体にしてくれます。
野菜は熱は加えると酵素を失ってしまう性質があるので、生の状態で食べることが一番なのです。
ダイエット効果の高い酵素ダイエット
酵素ダイエットはプチ断食をする方法だったり、フルーツや生野菜を積極的に食べる方法がありますが、より効果的にダイエットを進められるのは、酵素ドリンクでプチ断食を行う方法だと言えます。
酵素ドリンクで手軽に効率よく栄養素を摂取することでより高いダイエット効果が期待できます。
乾燥肌の人のためのクレンジング選び方
実はクレンジングの洗浄成分は「イオン性界面活性剤」と「非イオン性界面活性剤」の2種類に分けられていたことは知っていましたか。
イオン性界面活性剤というのは洗剤やシャンプー、ハミガキ、石鹸など身近なものに配合されています。
イオン性界面活性剤が多いと泡立ちがいいので良さそうなのですが、実は洗浄力が強過ぎるのです。この配合量が多いと、洗浄が強すぎて大切な皮脂も取りすぎてしまう可能性が出てきます。
乾燥肌の人のクレンジング選び方
ですので乾燥肌の方が選ぶクレンジングには肌への刺激が少ない、「非イオン性界面活性剤」の配合が多いものが安心です。面倒でも買う前にラベルなどで確認するようにして下さい。
非イオン性界面活性剤は種類が多く、オレス、ステアレス、オクチルドデセス、オレイン酸ＰＥＧ、ステアリン酸ＰＥＧ、ラウリン酸ＰＥＧ、ポリソルベートなどと化粧品の成分表示には表示されています。
クレンジングのタイプ
またタイプもクレンジングジェル、クレンジングクリーム、クレンジングミルク、クレンジングオイル、クレンジングシートなど多種多様にあります。
乾燥肌の方はシートタイプとオイルタイプは残念ながら向いていません。
乾燥肌の人のクレンジング方法
また、他のクレンジングも肌に乗せる時間が長くなれば負担が大きくなります。出来るだけ短時間で洗い流すようにしましょう。１分以内に終わらせることが理想です。
その際、間違ってもゴシゴシと洗わないようにして下さい。優しく洗って優しく洗い流してあげることが大切です。
ひざが痛いという悩みは40代以上の女性に多いのはなぜ？
何故、40の女性にひざが痛い方が多いのかは、やはり筋肉低下です。
昔は２０代～３０代でしたが今や高齢化や女性が仕事場に出れる環境になって、結婚して妊娠したりして、子どもの世話が忙しくなって、運動不足になりがちになります。
ひざが痛いというのも筋力不足や妊娠中にお腹が出て姿勢の変化が出てきて筋肉の付き方が変わってきます。
40の女性は家事や仕事で忙しい中、妊娠などの身体の変化もあり、とくに身体をささえるひざに痛みが出てきて、「ひざが痛い」と言って病院に行きます。病院に行ってもシップをもらうだけが多いです。その対応に40の女性はイライラしがちになりまたその心理的ストレスが痛みになりひざが痛いという流れになりがちです。
そのような女性には一番手軽でよいのがウォーキングです。会話しながらでも出来るので、友達を誘ってウォーキングするとよいと思います。
しかし、天気が悪いと気圧の関係でひざの痛みが悪化しがちになり、ストレスも溜まり痛みが出やすくなるので、そのような日は無理せず休むようにしましょう。
無理すると痛みが出やすくなります。痛みを取るのは難しいもので、身体的にきている痛みや心理的にきている痛み、身体的と心理的2つきている痛みのあります。
「お医者さんと話しているうちに痛みが無くなった」という方は、心理的な痛みは「誰かに（特に信頼できる医者に）話しているうちに痛みが軽くなった。」という方、身体的な痛みは「薬が効いて痛みが取れた」という方、身体的と心理的にきている痛みの方は、「お医者さんに話していると痛みがちょっと良くなって少し動いたら痛いという痛みを薬などで取って痛みが軽くなった」という方です。
結論、自分で出来ることは、「ストレスをためないように友達と楽しい会話（心理的）をしながら身体を動かすウォーキング（身体的）をしていく」と「ひざ痛」がなくなってくると思います。
