夏の疲れた肌は乾燥肌になりやすい！
夏もそろそろ終わりが近づいてくると、お肌の疲れも目立ってきます。夏場は室外と室内の温度差やエアコンによる乾燥、強い紫外線などによって、お手入れをしていても肌はダメジーを受けています。夏の疲れた肌は、お手入れを見直して、乾燥肌になるのを防止しましょう。
1．夏の肌はお疲れ気味
夏は何かとイベントごとで野外で過ごすことも多くなります。そんなときの紫外線や、室内に戻った時の気温差、エアコンの風など、夏はお肌にとっては負担になる要素がたくさんです。
夏場の暑い時には、汗も隠し、皮脂でべたべたすることも多いかもしれません。そうすると、ついつい保湿ケアをサボってしまうこともあります。ところが、いくら表面は汗や皮脂でテカっていても、肌の内部は水分不足になっていることもよくあるのです。
2．肌は水分と油分のバランスが大事
肌を健康で美しい状態に保つためには、水分と油分のバランスが大切です。肌の皮脂量が多く、てかてかしている人は、肌内部の水分が足らないら、それを補おうとして皮脂を多く分泌している可能性もあります。
肌がテカっている人ほど、普段の保湿ケアをきちんと行っているか見直してみましょう。
3．夏のお疲れ肌放っておくと乾燥肌に
夏、ダメージを受けた肌は、バリア機能が弱くなっています。そのまま放置しておけば、あっという間に乾燥肌になってしまいます。
ですから、夏の終わりには、集中的なスキンケアが大切です。疲れた肌をしっかり休ませて、栄養補給しましょう。
4．まずは洗顔の見直しから
スキンケアの基本は洗顔です。汚れや余分な皮脂をきちんと落とすことが大切です。洗顔の際には人肌程度のぬるま湯を使用しましょう。
夏の終わりの肌は、ターンオーバー機能が低下しているものです。週に1回程度のピーリングやパックを行うことで、古い角質を除去し、肌の新陳代謝を正常に近づけることができます。ただし、ピーリングやパックは、お肌にとっては負担になりますので、週1回以上の頻度で行うのはお勧めできません。
5．洗顔後は丁寧な保湿ケア
洗顔の後は、お肌は乾燥した状態です。化粧水でしっかり保水してから、乳液や美容液を使ってお肌に水分を閉じ込めます。
できれば、セラミドやプラセンタなどの美容成分が配合されたものを使うとより効果的です。
6．規則正しい生活とバランスの良い食事を
肌は内側からのケアも大切です。規則正しい生活習慣は、自律神経のバランスを整え、肌の調子を良くしてくれます。また、野菜中心の食事で栄養バランスのとれた食習慣を心がけるようにしましょう。
夏の疲れた肌をしっかり癒して、秋冬の乾燥にも負けない肌作りをしたいですね。
スムージーダイエットが気になる！その効果と口コミは？
ダイエットの方法はいろいろありますが、数年前から人気の方法がスムージーダイエットです。
スムージーダイエットといっても、置き換えダイエットやファスティングなど、多くの方法がありますが、スムージーが選ばれる理由は何でしょうか。
スムージーダイエットについて、その効果と口コミを調べてみました。
スムージーがダイエットに向いている理由
スムージーというのは、冷凍した果物や野菜をミキサーで粉砕してつくるジュースのことです。基本的に野菜とフルーツで作るので、その栄養価が高く、女性にうれしい美容成分がたっぷりのドリンクになります。
しかも、冷凍された果物類をジュースにすることで、ドロッとしたテクスチャーになり、飲みやすいわりに腹持ちがいいということも人気の理由の一つです。
スムージーダイエットの口コミ
スムージーダイエットは成功したという人の口コミが多いです。ちらっとピックアップしてみると、
長年の便秘がウソのように楽になりました！
体重が落ちたのに、肌荒れもニキビもしない！こんなダイエット方法は初めて
飲み始めて2週間で体型に変化がでました。これなら夏までに間に合いそうです。
スムージーで置き換えダイエットをやっています。健康にもよさそうで、体調がいいです。
このように、スムージーダイエットの効果を実感している人は多いです。
スムージーの選び方
さっそくスムージーダイエットを試してみたいと思った人も多いかもしれません。しかし、スムージーダイエットで成功するためには、アイテム選びが肝心です。
スムージーダイエットのためのスムージーの選び方で気をつけたいのは次のようなことです。
- 味が美味しい
- 作り方がカンタン
- コストが自分の予算に合っている
- 野菜や果物のバランスが良い
このような点に気をつけて、自分にぴったりのアイテムを見つけてみてください。
ダイエットにおすすめなスムージーのランキングサイトなどを参考にするのもよい方法だと思いますよ。
酵素ダイエットの効果や効能、酵素が多く含まれている食材について
酵素ダイエットは効果が高くやり方が簡単なので人気のダイエット方法です。
フルーツや野菜には酵素が豊富に含まれていますので、酵素を活用することでダイエットを行っている時に陥りがちな栄養不足にならず痩せることができます。
酵素ダイエットとは
酵素ダイエットは酵素ドリンクを使用したダイエット方法ですが、少し大変な部分もあります。
それは、プチ断食をしなければならないということです。
酵素ドリンクを飲むだけではダイエットできるわけではなく、断食をした時の栄養補給目的で酵素ドリンクを飲むようにします。酵素にはかなりの栄養素が含まれていて効率的に栄養補給できるのと、老廃物を排出してくれる効果があり、これがより体内環境を良くしてくれ健康的にダイエットを行うことができます。
を良くしてくれるため便秘解消にもつながり、ダイエット効果を促してくれるのです。
酵素ダイエットのやり方
酵素ダイエットのやり方は、プチ断食をすることです。
１日何も食べないようにすれば良く、この時に酵素ドリンクを飲むようにします。
酵素ドリンクには栄養がかなり含まれていますので空腹感を感じにくく、普通の断食よりも楽に行えます。
ですが、断食をしてるので体力的に辛くなってしまう場合があるので休日を利用して酵素ダイエットをするのをおススメします。
酵素を摂取する方法
また、フルーツや生野菜を食べるだけでも酵素を摂取することができます。
朝フルーツ以外食べないようにするダイエット方法で、朝食べることで腸の働きを活発にして老廃物を排出してくれる効果を高めてくれます。腸の働きが良くなることで太りにくい体にしてくれます。
野菜は熱は加えると酵素を失ってしまう性質があるので、生の状態で食べることが一番なのです。
ダイエット効果の高い酵素ダイエット
酵素ダイエットはプチ断食をする方法だったり、フルーツや生野菜を積極的に食べる方法がありますが、より効果的にダイエットを進められるのは、酵素ドリンクでプチ断食を行う方法だと言えます。
酵素ドリンクで手軽に効率よく栄養素を摂取することでより高いダイエット効果が期待できます。
乾燥肌の人のためのクレンジング選び方
実はクレンジングの洗浄成分は「イオン性界面活性剤」と「非イオン性界面活性剤」の2種類に分けられていたことは知っていましたか。
イオン性界面活性剤というのは洗剤やシャンプー、ハミガキ、石鹸など身近なものに配合されています。
イオン性界面活性剤が多いと泡立ちがいいので良さそうなのですが、実は洗浄力が強過ぎるのです。この配合量が多いと、洗浄が強すぎて大切な皮脂も取りすぎてしまう可能性が出てきます。
乾燥肌の人のクレンジング選び方
ですので乾燥肌の方が選ぶクレンジングには肌への刺激が少ない、「非イオン性界面活性剤」の配合が多いものが安心です。面倒でも買う前にラベルなどで確認するようにして下さい。
非イオン性界面活性剤は種類が多く、オレス、ステアレス、オクチルドデセス、オレイン酸ＰＥＧ、ステアリン酸ＰＥＧ、ラウリン酸ＰＥＧ、ポリソルベートなどと化粧品の成分表示には表示されています。
クレンジングのタイプ
またタイプもクレンジングジェル、クレンジングクリーム、クレンジングミルク、クレンジングオイル、クレンジングシートなど多種多様にあります。
乾燥肌の方はシートタイプとオイルタイプは残念ながら向いていません。
乾燥肌の人のクレンジング方法
また、他のクレンジングも肌に乗せる時間が長くなれば負担が大きくなります。出来るだけ短時間で洗い流すようにしましょう。１分以内に終わらせることが理想です。
その際、間違ってもゴシゴシと洗わないようにして下さい。優しく洗って優しく洗い流してあげることが大切です。
ひざが痛いという悩みは40代以上の女性に多いのはなぜ？
何故、40の女性にひざが痛い方が多いのかは、やはり筋肉低下です。
昔は２０代～３０代でしたが今や高齢化や女性が仕事場に出れる環境になって、結婚して妊娠したりして、子どもの世話が忙しくなって、運動不足になりがちになります。
ひざが痛いというのも筋力不足や妊娠中にお腹が出て姿勢の変化が出てきて筋肉の付き方が変わってきます。
40の女性は家事や仕事で忙しい中、妊娠などの身体の変化もあり、とくに身体をささえるひざに痛みが出てきて、「ひざが痛い」と言って病院に行きます。病院に行ってもシップをもらうだけが多いです。その対応に40の女性はイライラしがちになりまたその心理的ストレスが痛みになりひざが痛いという流れになりがちです。
そのような女性には一番手軽でよいのがウォーキングです。会話しながらでも出来るので、友達を誘ってウォーキングするとよいと思います。
しかし、天気が悪いと気圧の関係でひざの痛みが悪化しがちになり、ストレスも溜まり痛みが出やすくなるので、そのような日は無理せず休むようにしましょう。
無理すると痛みが出やすくなります。痛みを取るのは難しいもので、身体的にきている痛みや心理的にきている痛み、身体的と心理的2つきている痛みのあります。
「お医者さんと話しているうちに痛みが無くなった」という方は、心理的な痛みは「誰かに（特に信頼できる医者に）話しているうちに痛みが軽くなった。」という方、身体的な痛みは「薬が効いて痛みが取れた」という方、身体的と心理的にきている痛みの方は、「お医者さんに話していると痛みがちょっと良くなって少し動いたら痛いという痛みを薬などで取って痛みが軽くなった」という方です。
結論、自分で出来ることは、「ストレスをためないように友達と楽しい会話（心理的）をしながら身体を動かすウォーキング（身体的）をしていく」と「ひざ痛」がなくなってくると思います。
どうして目元は肌老化でトラブルが多いのか…、今すぐ若返る方法ってあるの？
目は口ほどにものを言うと言いますが、目元って一番年齢が出やすい場所の一つだと思いませんか。
年齢肌というと、シミ、シワ、たるみなどのトラブルがありますが、目元は油断するとすぐにこれらの年齢による肌トラブルが出てきてしまいます。
いったいなんで、目元はこんなに年が出やすいんでしょうか…。
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毎日感じたことや、気になったことをつづっていこうと思います。
ブログを通じて、さらに自分の世界を広げられたらいいなあと思いつつ。
念願がかなった友人親子とのハワイ旅行の思い出の数々
友達親子と私と息子で、念願のハワイ旅行に行って来ました。お互い、子供がまだ2歳だったので、行くかどうかも悩んでいたのですが、3歳になってしまうと旅費も一気に高くなるので、思い切って行くことにしたのです。
しかも、ハワイなら日本語も通じますし、治安も良いので、何とか乗り切れるのではないかと思いました。ただ、往復の飛行機の時間が耐えられるのかについても、かなり心配でした。
でも、お菓子を多めに持って行って、お気に入りのおもちゃとDVDプレイヤー、ぬいぐるみなどで何とか乗り切ることができました。また、飛行機に乗る前は、思いっきり遊ばせて、早起きさせたりして、飛行機の中で寝れるように仕向けました。かなり覚悟を決めていたからか、結構平気でした。
ハワイでは、海やプールに入ったり、買物、グルメなど色々と楽しむことができました。特に、息子は初めて食べるハンバーガーやパンケーキに大興奮しており、初海外を十分に楽しんでいたように思います。
クアロア牧場にも行ってみたのですが、バギーにも大興奮していて、はしゃいでいました。オプショナルツアーで行ったこともあり、移動も楽でした。
また、ダイヤモンドヘッドに登るという無謀な挑戦も、何とか乗り切ることができました。さすがに子連れは大変だろうと周りからは反対されていましたが、ハワイの壮大な景色を子供達にも見せたいという思いが、頂上まで連れて行ってくれたような気がします。
スーパーでも、おもちゃや洋服などをたくさん買えたので、私も子供も満足でした。友人親子とお揃いの洋服を買ったりして、私もテンションが上がりました。
旦那と旅行に行く時よりも、大変は大変でしたが、久しぶりの友達との旅行は私もすごく楽しかったです。また、数年後に他の国にも行ってみたいと思っています。
免税店では、前々から欲しかったバッグも買えたのですが、荷物の量はすごかったです。でも、全て良い思い出になりました。
目元ケアをするだけで見た目年齢は若くなる！
人の第一印象に大きく影響するのは目だといわれます。女性の印象も、目元の雰囲気で大きく変わりますよね。
特に、いつまでも若く見られたい人にとっては、目の周りの若々しさはとても重要。念入りにスキンケアしておきたい部分です。
目元ケアの正しい方法と、目元化粧品の選び方について、まとめました。
目元はどうしてトラブルを起こしやすいの？
目元は、老化に伴う肌トラブルが集中して起こる場所です。シミ、シワ、タルミ…、ある程度の年齢になれば、だれでもどれかは悩みを感じているのではないでしょうか。
目元にトラブルが起こりやすいのは、目元の皮膚がとても薄くてデリケートだから。
それでいて、目元は筋肉を常に使う部分ですので、疲れがたまりやすいんです。
目元ケアで大切なこととは？
そんな目元のケアで大切なことは、下手に刺激しすぎないことです。
例えば、クレンジング。目元はアイメイクで濃いメイクをしてしまうパーツでもありますが、クレンジングでごしごしこするのは、お肌に負担をかけてしまいます。
また、目をこするクセがある人も注意が必要です。花粉症やアレルギーを抱えている人は、適切な目薬などでケアして、目をこすらないように気をつけたいですね。
目元ケアで大切なことは、お肌にやさしいタイプの化粧品でやさしくケアをすることです。また、最も大切なのは保湿。
目元美容液を使っている方は、目元周りの状態によって、2度づけなども行うとより効果的です。
目元化粧品の選び方
ですから、目元用化粧品は、しっかり保湿効果のあるものを選びましょう。目元をいつまでも若く保ちたいなら、できるだけ保湿成分がたっぷり配合されているものを選ぶ必要があります。
保湿成分と言ってもいろいろありますが、ヒアルロン酸、プラセンタ、セラミド、コラーゲン、エラスチンなどが含まれているものがおすすめです。
また、目元はデリケートな部分ですから、肌に刺激の少ないタイプのものを選ぶことも重要です。
関連記事：目元美容液の選び方とおすすめアイテム比較
菌活のメリットとおすすめな方法
菌活によって得られるメリットは、複数存在するのではないかと考えられています。
菌活の美容効果
健康維持に関するメリットが最も大きなものとして知られていますが、美容効果やダイエット効果も強く期待できるとされています。
菌活では主に腸内環境が良好になる点が特徴になりますが、腸の動きが改善されることに伴い、肌の調子が良くなるなどの効果が生じます。腸の動きと肌の状態は密接に関わっており、このようなメリットの出てくる可能性は非常に高いものとして考えられています。
菌活のダイエット効果
また、腸内環境が菌活に伴い良好になることで、ダイエット効果も如実に出てくるのではないかと認識されています。
腸が菌活で活性化され、デトックス効果が強くなることも想定されることから、結果として減量に繋がるとみられています。肥満傾向の人にとっては、菌活を行うことでダイエット効果を強く期待できると考えられていることから、菌活の大きなメリットとして挙げられるでしょう。
菌活の方法
このようにして、菌活を実践することで体感できるメリットや利点は、ひとつに限らず複数存在するため、積極的に実践することが望ましいのではないかと思います。
発酵食品をメインに据えて、幅広い食材を食べる習慣を意識することにより、幅広いメリットが体感できるでしょう。
体調を整えたり、美容効果を体感したりしたいと思っている人たちに対しては、とりわけこの菌活の取り組みが強く進められるようになるのではないかと考えられています。
手軽な方法では、海外でも流行っているコンブチャを利用するというのもおすすめです。
